Печать
Просмотров: 1381

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

1. Приведите свой дом в порядок. Чистое жилье помогает сделать

жизнь проще. Например, вы обнаружите, что стали чувствовать себя дома более расслабленно после тяжелого трудового дня.

2. Приведите в порядок свой ум. Прибравшись в доме, вы захотите навести порядок и в собственной голове. Это значит, что вам придется научиться фокусироваться на более важных вещах и отбрасывать менее важные. Сделав это, вы почувствуете, что стали меньше поддаваться тревожным мыслям.

3. Оглядываясь на прожитую жизнь, думайте о хорошем. Конечно, вы можете думать и о неприятных вещах, но только в качестве мотивации, побуждающей становиться лучше. Вспоминайте все свои хорошие дела, какими бы простыми и неважными они ни казались, – например, подобранный мусор по дороге домой

или, скажем, помощь пожилой даме перейти улицу. Даже самое незначительное доброе дело засчитывается в вашу пользу.

4. Не пытайтесь сделать всё сразу. В наши дни жизнь бывает очень беспокойной, работа и личная жизнь в ней бесконечно смешиваются. Конечно, вы можете решить, что сделаете больше, если станете заниматься несколькими задачами сразу, но это не всегда помогает. Делайте по одному делу за раз – помните, съесть слона можно только по маленьким кусочкам.

5. Вознаграждайте себя. Если за день вы сделали нечто стоящее, вознаградите себя. Награда не обязательно должна быть дорогой, это может быть что-то простое, как чашка горячего кофе в кафетерии. В конце концов, ценность награды не в цене, а скорее в чувстве достижения и выполненного долга, которые ей предшествовали.

6. Не забывайте, что главная цель – вы сами. Чтобы стать лучше,

необходимо помогать другим, но помните: если помощь и удовлетворение всех вокруг становятся в тягость, возможно, самое время немного отступить. Помните, что всем угодить невозможно.

7. Будьте отважны и не бойтесь рисковать. Это – неотъемлемая часть жизни, то есть вам время от времени придется покидать свою зону комфорта. Это расширит ваши горизонты и сделает вас более восприимчивым. Считайте это способом открыться новым и лучшим возможностям.

8. Учитесь упралять стрессом. Стресс – враг номер один для здорового ума. Определите свои источники стресса и полностью избавьтесь от них.Если это невозможно, постарайтесь минимизировать их влияние. Так вы очистите свой ум от стрессов.

9. Ограничьте такие нездоровые привычки, как беспокойство.

Беспокойство – одна из причин появления морщин на лбу. Хватит беспокоиться о ерунде. Если это нечто важное, то лучше что-то предпринять, чем сидеть и волноваться.

10. Избавьтесь от негативного мышления. Отбросьте пессимистичные мысли и сосредоточьтесь на позитиве. Нагружая себя негативными мыслями, вы не сделаете ничего хорошего, а только создадите себе дополнительный стресс.